Тренинг «Работа со стрессом и эмоциональным выгоранием»

Работа со стрессом и эмоциональным выгоранием

Тренинг «Работа со стрессом и эмоциональным выгоранием»Все больше людей жалуются сегодня на стресс и на эмоциональное выгорание. Одни сталкиваются со стрессами в повседневной жизни, для других это – особенность профессиональной деятельности. О последствиях стресса и эмоционального выгорания можно говорить бесконечно, но , наверное, каждый из нас на практике сталкивался с их проявлениями не раз. Апатия или, наоборот, повышенная возбудимость. Психосоматические заболевания – расстройства ЖКТ, головные боли, частые простуды, бессонницы и т.д. Стресс – это неизбежная данность нашей жизни, мы не сможем его избежать, как бы не пытались. Но вот предотвратить, не допустить негативные последствия, не дать себе “выгореть”, окончательно потеряв вкус к работе и к жизни, в наших силах. И об этом данный тренинг. Тренинг максимально практико-ориентированный и основанный на личном опыте и огромном теоретическом багаже.

Краткое описание тренинга «Управление стрессом»

Тренинг «Работа со стрессом и эмоциональным выгоранием»Данный тренинг включает в себя рассмотрение понятий индивидуализации, эмоций, стресса, эмоционального выгорания. Тренинг направлен на овладение приемами управления собственной эмоциональной сферой. То, что часто так сложно поддается управлению. Занятия проходят в формате большого количества упражнений (групповых и индивидуальных) и интерактивных мини-лекций.

Целевая группа тренинга:  специалисты, испытывающие эмоциональные нагрузки в ходе профессиональной деятельности.

Цель тренинга:  обучение методикам управления стрессом и профилактики эмоционального выгорания.

 

Тренинг «Управление стрессом» включает в себя рассмотрение следующих вопросов:

(Обращаю Ваше внимание на то, что приведенная программа тренинга ориентировочная. Точная программа будет разработана с ориентацией на запрос и потребности Вашей организации.)

1) Природа эмоций. Значение эмоций в жизни человека.
2) Стресс и эмоциональное выгорание. Причины возникновения. Модель развития стресса Г.Гринберга.
3) Практические приемы управления эмоциями и профилактики эмоционального выгорания.
3.1) Работа со стрессом и выгоранием через эмоции: релаксация, арт-терапия, направленное проживание эмоций и др.
3.2) Работа со стрессом и выгоранием через телесные практики: дыхание, напряжение-расслабление, физические упражнения в работе с разными группами эмоций.
4) Профилактика выгорания: поддержание баланса «работа-отдых», «работа-личная жизнь». Знание себя и своей мотивации. Приемы самомотивации.

Ориентировочная продолжительность – 8 часов. Точная продолжительность тренинга будет определена на основе ваших потребностей и возможностей.